Hoje o Hypertrophied traz para você a sua ceia maromba com o tradicional Peru Assado e a Farofa Proteíca.

-5 ovos;

-200g de farinha de aveia;

-50g de queijo parmesão light ralado;

-4 scoops de whey protein;

-1/2 xícara de farofa já pronta.

-Prepare o ovo mexido com meia colher de sopa de óleo;

-Coloque todos os ingredientes em uma vasilha e mexa.

A Farofa Proteica está pronta.

-1 Peru;

-2 batatas doces.

-Após assar o peru e cozinhar as batatas em água, fatie as batatas em rodelas, coloque o peru e as rodelas das batatas em uma vasilha.

Por Iago